Une séance de Hijama réussie ne se joue pas seulement pendant les 30 minutes de soin. La préparation et les heures qui suivent comptent autant. Elles limitent le risque de malaise, favorisent une bonne cicatrisation et permettent au patient de profiter pleinement de sa séance.
Voici les consignes à connaître, que vous soyez patient ou praticien. Pour les praticiens : n'hésitez pas à imprimer cette liste et à la remettre à vos patients.
Avant la séance
La veille
- Dormez suffisamment. La fatigue augmente le risque de malaise.
- Hydratez-vous bien.
- Évitez l'alcool et les efforts physiques très intenses.
Le jour même
- Mangez léger 2 à 3 heures avant, et évitez le repas copieux juste avant la séance. Même si certains recommandent d'être à jeun, arriver le ventre vide augmente le risque de malaise (voir Jours recommandés pour la Hijama).
- Buvez de l'eau.
- Prenez une douche : la peau doit être propre, sans crème ni huile.
- Portez des vêtements amples et faciles à retirer.
- Évitez le café en excès, qui peut augmenter le stress.
Ce que vous devez signaler au praticien
C'est essentiel pour votre sécurité :
- tous vos médicaments, y compris l'aspirine et les anti-inflammatoires ;
- vos maladies (diabète, maladie du sang, maladie cardiaque…) ;
- une grossesse possible ;
- une anémie ou une grande fatigue ;
- un antécédent de malaise lors d'une prise de sang ;
- une fièvre ou une infection en cours.
Voir Contre-indications de la Hijama.
Pendant la séance
- Signalez immédiatement toute sensation inhabituelle : chaleur, sueurs, nausée, vision trouble, bourdonnements. Ce sont les premiers signes d'un malaise vagal, facile à gérer s'il est pris tôt.
- Respirez calmement. Si la vue du sang vous impressionne, dites-le : le praticien vous installera en conséquence.
Juste après la séance
- Restez allongé ou assis quelques minutes avant de vous relever.
- Levez-vous doucement.
- Buvez un verre d'eau et prenez une petite collation sucrée si vous en ressentez le besoin.
- Ne conduisez pas si vous vous sentez faible.
Les 24 à 48 heures qui suivent
| Consigne | Pourquoi |
|---|---|
| Pas de douche chaude, de hammam ni de sauna pendant 24 h | Limiter l'irritation et le risque infectieux sur les incisions |
| Douche tiède possible le lendemain, sans frotter les zones traitées | Préserver la cicatrisation |
| Pas de piscine ni de bain pendant 48 h au moins | Risque infectieux |
| Pas de sport intense pendant 24 à 48 h | Laisser le corps récupérer |
| Gardez les zones propres et sèches | Favoriser la cicatrisation |
| Ne grattez pas les petites croûtes | Éviter les marques |
| Hydratez-vous | Favoriser la récupération |
| Repas légers et équilibrés | Beaucoup de praticiens déconseillent les repas lourds le jour même |
Les marques : c'est normal
Après la Hijama, des marques rondes rouges, violacées ou brunâtres apparaissent souvent à l'emplacement des ventouses. Elles sont dues à l'aspiration et ne sont pas des hématomes classiques.
- Elles disparaissent généralement en quelques jours à deux semaines environ.
- Leur intensité varie selon la personne, la dépression et la durée.
- Les petites incisions de la Hijama humide cicatrisent en général en quelques jours.
Pensez-y si vous avez un événement particulier (mariage, plage, compétition) dans les jours qui suivent.
Les sensations fréquentes et sans gravité
- une légère fatigue ou une somnolence le jour même ;
- une sensation de légèreté ou de détente, souvent rapportée ;
- une sensibilité des zones traitées pendant 1 à 2 jours.
Les signes qui doivent faire consulter
Contactez votre praticien ou un médecin si vous constatez :
- 🚩 une rougeur qui s'étend, une chaleur, un gonflement ou un écoulement de pus ;
- 🚩 de la fièvre dans les jours qui suivent ;
- 🚩 un saignement qui reprend ou qui ne s'arrête pas ;
- 🚩 une douleur qui augmente au lieu de diminuer ;
- 🚩 un malaise qui se répète ou des vertiges persistants.
En cas de malaise grave ou de difficulté à respirer, appelez les services d'urgence.
À quelle fréquence refaire une Hijama ?
La fréquence dépend de la personne, de son état de santé et de l'objectif. Beaucoup de personnes pratiquent une Hijama de Sunna quelques fois par an. Une fréquence plus élevée, surtout en Hijama humide, demande l'avis du praticien et, si nécessaire, d'un médecin, notamment pour surveiller le risque d'anémie.
Pour les praticiens : les consignes, un acte de soin à part entière
Remettre des consignes écrites :
- améliore la sécurité et la satisfaction de vos patients ;
- réduit les appels inquiets du lendemain ;
- vous protège en cas de litige, puisqu'elles prouvent que l'information a été donnée (voir Assurance et responsabilité du praticien Hijama).
Questions fréquentes
Peut-on se doucher après une Hijama ?+
Mieux vaut attendre le lendemain et prendre une douche tiède, sans frotter les zones traitées. Évitez hammam, sauna, bain et piscine pendant au moins 24 à 48 heures.
Que manger avant une Hijama ?+
Un repas léger 2 à 3 heures avant la séance. Évitez d'arriver le ventre vide comme de faire un repas copieux juste avant.
Combien de temps durent les marques de Hijama ?+
En général de quelques jours à deux semaines, selon la personne et l'intensité de la séance.
Peut-on faire du sport après une Hijama ?+
Évitez le sport intense pendant 24 à 48 heures. Une marche tranquille reste possible.
